Вообще-то "Учительное известие", которого мы с Вами придерживаемся, определяет недельный пост перед причастием. Но, во времена составления "учительного известия", христианин причащался три-четыре раза в год. Сейчас практика приходской жизни меняется в другую сторону, ко причастию стараются приходить раз в месяц, а то и чаще. А вот нового учительного известия никто не написал
. А посему, если у Вас нет духовника, и никто не может решить с Вами вопрос поста перед причастием индивидуально, то придерживайтесь наиболее распостранённого правила, т.е. трёхдневный пост, и молитвы по молитвослову.